Sinun ikioma,
KOKONAINEN ELÄMÄ
Lyhytterapiaa & työnohjausta
Rovaniemellä ja etänä
+ Neurosonic-rentoutus
Oletko jatkuvasti väsynyt tai ylivireystilassa? Tuntuuko omasta hyvinvoinnista huolehtiminen haastavalta, vaikka tiedät, mitä “täytyisi” tehdä?
Tunnistatko itsessäsi haitallisia toimintamalleja, joita et onnistu muuttamaan pysyvästi?
Haluaisitko oppia kohtamaan vaikeitakin tunteita?
Koetko hengitysharjoitukset riittämättömiksi rauhoittuaksesi?
Onko takkisi tyhjä jokaisen työpäivän jälkeen? Sisällä jatkuva riittämättömyyden tunne?
Kuulostaako työn ilo vitsiltä?
Haluatko selvittää, mikä sinusta ihan oikeasti tulee isona?
Kutsun sinut
pysähtymään itsesi ja elämäsi äärelle – Rovaniemen Niskanperälle, rauhoittavaan miljööseen
kertomaan tarinasi
testaamaan työkaluja, joiden avulla voit oppia tuntemaan paremmin itsesi, kirkastaa suunnan, voimaantua, hallita huolia ja saavuttaa kokonaisemman hyvinvoinnin
Kokonaisen Kokemuksen™ koti, Vanha Niskala Rovaniemen Niskanperällä, tarjoaa hyvinvointityöskentelylle puitteet, joiden merkityksen ymmärrät kokemuksen myötä.
Luontoympäristö, hirsitalojen tunnelma, pihapiirissä olevat eläimet – kaikki kutsuvat sinua pysähtymään. Ympäristö välittää hermostollesi viestin turvallisuudesta. Voimme työskennellä sisällä tai ulkona sen mukaan, mikä sinua kutsuu ja millaisten asioiden äärellä olemme.
Keskusteluhetki takkatulen lämmössä tai laiturilla varpaita vedessä uittaen luovat tilan kokemukselle, joka jättää muistijäljen. Hetki hevosten kanssa herättää tunteita, jotka vahvistavat oppimista.
Mitä hyvinvointiasi vahvistava Kokonainen Kokemus™ tarkoittaa käytännössä?
Yhteistyömme lähtee liikkeelle tarinastasi: kuka olet, millaista elämää elät. Mihin toivot muutosta, mikä on hyvin. Katsomme eteenpäin, kurkistamme menneeseen.
Tutustumisen myötä työskentelyn tavoite tarkentuu. Tavoite ohjaa sitä, mitä tapaamistemme aikana tapahtuu.
Fokuksen ollessa työssä, työskentelyn perusta tulee työnohjauksesta. Kun fokus on muilla elämänalueilla, työotteeni painottuu lyhytterapiaan.
Käytössäsi on jokaisella tapaamiskerralla koko osaamiseni ja halutessasi myös eläinavusteisuus, eli kokemuksellinen työskentely eläintyöparien kanssa.
Työnohjaukseen ja lyhytterapiaan voidaan halutessasi yhdistää myös tilanteeseesi sopiva rentoutus- tai palautumisohjelma Neurosonic-divaanilla. Voit tulla tutustumaan myös pelkästään Neurosonicin tarjoamiin hyvinvointivaikutuksiin.
Kokonainen Kokemus™ -työkaluja:
keskustelu
toiminnalliset harjoitteet
keholliset harjoitteet (mm. TRE)
keho-mieliyhteyden vahvistaminen eläintyöparin kanssa
voimauttava valokuvaus
VOIMAKEHÄ-työskentely
Neurosonic-divaani
Mikä alla olevista puhuttelee sinua juuri nyt?
Lyhytterapia Rovaniemellä tai etänä
Elämässä tapahtuu asioita, jotka kaikki koemme omalla tavallamme. Joskus jaksamme enemmän kuin uskommekaan. Joskus voimavarat tuntuvat loppuvan, kun yhtä aikaa tapahtuu liian paljon. Kukaan ei jaksa rajattomasti. Välillä on tärkeää pysähtyä kartoittamaan tilannetta. Siitä lähtee muutos.
Lyhytterapiaan pääset ilman lähetettä, diagnoosia tai pitkiä jonotusaikoja. Ei kela-korvausta.
-
Lyhytterapia on alle vuoden kestävä, 1-25 tapaamiskerran prosessi, jossa käsitellään asiakkaan toivomia asioita. Tapaamiskertojen määrä katsotaan tapauskohtaisesti. Joskus jo yksi kerta voi olla riittävä.
Lyhytterapia on matalan kynnyksen psykososiaalista tukea, joka kohdentuu asiakkaan sen hetkisen elämän akuuttiin haasteeseen / tukea tarvitsevaan asiaan. Lyhytterapia soveltuu erityisen hyvin alkuvaiheen ongelmiin, kun vaikeudet eivät ole vielä kroonistuneet. Työskentely on tulevaisuuteen suuntaavaa ja voimavarakeskeistä. Se rakentuu olemassa olevien resurssien varaan ja huomio suunnataan saavutettavissa oleviin asioihin.
Lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä. Asiakkaalla ei tarvitse olla diagnoosia eikä aiempia psykiatrisia tutkimuksia.
Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa. Tarvittaessa lyhytterapeutti ohjaa asiakkaansa varsinaiseen terveydenhuoltoon, mikäli lyhytterapeuttinen työote ei ole riittävä.
Lyhytterapialla pyritään kasvattamaan asiakkaan itseymmärrystä, auttamaan tunteiden säätelyssä, kehittämään ongelmanratkaisutaitoja, auttamaan kriisivaiheiden yli ja tuottamaan tarkoituksenmukaisia käyttäytymismuutoksia asiakkaan arjessa.
Lyhytterapia on tutkitusti vaikuttava ja muutosta tukeva hoitomuoto. Tutkimusten mukaan noin 40-50 % masennus- ja ahdistuneisuusoireista kärsivistä asiakkaista saa avun lyhytterapiasta (Helsingin psykoterapiatutkimus).
Oikea-aikainen tuki voi joissakin tilanteissa olla riittävä, toisissa tilanteissa lyhytterapia voi tarjota apua ennen pidempikestoisen kuntoutuspsykoterapian alkamista. Silloin lyhytterapiatyöskentely luo pohjaa jatkotyöskentelylle.
-
Erityisosaamistani on eläinavusteinen lyhytterapia, johon pääset halutessasi tutustumaan Kokonainen Kokemus -lyhytterapiassani Rovaniemellä. Työparinani ovat tällöin mukana islanninhevoset tai koirat.
Mitä eläinavusteisuus mahdollistaa?
Eläin on aina aidosti läsnä. Se reagoi ihmisen tunnetiloihin ja käyttäytymiseen sille ominaisella tavalla: suorasti ja rehellisesti.
Kokemuksellisissa harjoituksissa eläintyöparin kanssa pysähdytään tietoisesti tarkastelemaan ihmisen ja eläimen välistä vuorovaikutussuhdetta. Eläin viestii omalla käyttäytymisellään vuorovaikutuksessa olevan ihmisen tunnetilasta, asenteista, käyttäytymisestä ja suhteen tilasta.
Eläimeltä saadun palautteen avulla ihminen tulee tietoisemmaksi omasta itsestään ja toiminnastaan, ja oppii mukauttamaan omaa käyttäytymistään tilanteeseen sopivammaksi.
Prosessissa opitaan sekä ottamaan vastuuta omasta käyttäytymisestä että huomaamaan kuinka omat tunteet, ajatukset ja toiminta vaikuttaa toisiin. Opittu itsehavainnointi ja oman toiminnan säätely on siirrettävissä niin työelämään kuin omaan arkielämään ja ihmissuhteisiin laajemminkin.
TYÖNOHJAUS
Mikä sinusta tulee isona?
Kun tämän hetken työ ei tunnu sinusta omalta, tai ottaa enemmän kuin antaa, työnohjaus on tehokas tapa selvittää, mikä sinua kiinnostaa ja millaisesta työstä voisit todella nauttia.
Työnohjaajanasi autan sinua luomaan kokonaisuutena omannäköisen ja hyvän elämän – jotta sinun ei tarvitse myöhemmin katua valintojasi.
Yhdessä löydämme parhaan työminäsi. Opit tuntemaan sen vahvuudet, rajat ja kehittymisen tarpeet. Opit ymmärtämään paremmin myös muita.
Voit tulla työnohjaukseen paikan päälle Rovaniemen Niskanperälle tai etäyhteydellä. Rovaniemellä pääset halutessasi kokemaan myös eläinavusteisen työnohjauksen vaikuttavuuden – erilainen työote mahdollistaa erilaisia tuloksia!
“Ajatukset selkenivät ja tuntui, että syttyi lamppu päässä. Ymmärsin, etten voi enää jatkaa yhtään pidemmälle työsuhteessa, jossa olin. Nyt olen todella kiitollinen, että olen päässyt vanhasta irti, ja minulla on ympärillä kiva työyhteisö ja reilu pomo. Taakka, joka minulla on painanut sisälläni työstä, on kadonnut. Nukun yöt hyvin ja olen intoa täynnä töihin mennessä. Minun työrintamalla loistaa nyt aurinko. Ilo ja nauru on tullut mukaan työhöni. Kiitos kun kuuntelit ja kysyit myös miten mie jaksan. Sain paljon eväitä jatkoa ajatellen.”
-
Työnohjaus on ohjattavan tarpeista lähtevää tavoitteellista toimintaa, jonka tarkoituksena on työn perustehtävän kirkastaminen, laadun varmentaminen ja työntekijän työhyvinvoinnin vahvistaminen.
Tavoitteena on ohjattavan ammatillisten ja persoonallisten valmiuksien kehittäminen ja sitä kautta työskentelyn fokusoiminen sekä motivaation lisääminen.
Työnohjaus vapauttaa ohjattavan käyttöön sitä energiaa, joka on sitoutunut erilaisiin ongelmiin, keskeneräisiin ja vaikeisiin asioihin ja auttaa ohjattavaa muuttuvan työn hallinnassa.
Työnohjauksen tavoitteena on myös ohjattavan itsetuntemuksen syventäminen. Työnohjaus antaa työkaluja ja ymmärrystä nähdä tilanteet kirkkaammin – sellaisena kuin ne todellisuudessa ovat. Käsillä olevan tilanteen ohella pyritään antamaan eväitä myös tulevien tilanteiden varalle.
Työnohjaus tarjoaa ohjattavalle mahdollisuuden tutkia itseä ja ilmiöitä pintaa syvemmältä.
Työmuotooni sisältyvät kokemukselliset harjoitukset ja psykoedukaatio mahdollistavat omien alitajuisten asenteiden ja uskomusten, reagointitapojen, tarpeiden ja motiivien tutkimisen tarvitsematta jakaa kaikkea ohjaajan tai muun ryhmän kanssa.
Psykoedukaatio lisää samalla tietoisuutta yleisemmin inhimillisen käyttäytymisen taustoista ja vuorovaikutuksen dynamiikasta, mikä auttaa ymmärtämään paremmin toisia ihmisiä.
Psykoedukaatiolla tarkoitetaan jaettavaa koulutuksellista tietoa esim. tunnetaidoista sekä ihmismielen ja aivojen toiminnasta. Uusi tieto käydään läpi vuorovaikutteisesti. Tavoitteena on kytkeä tieto ohjattava arkeen ja työelämän kokemuksiin.
-
Erityisosaamistani on eläinavusteinen työnohjaus, johon pääset halutessasi tutustumaan Kokonainen Kokemus -työnohjauksessa Rovaniemellä. Työparinani ovat tällöin mukana islanninhevoset tai koirat.
Mitä eläinavusteisuus mahdollistaa?
Eläin on aina aidosti läsnä. Se reagoi ihmisen tunnetiloihin ja käyttäytymiseen sille ominaisella tavalla: suorasti ja rehellisesti.
Kokemuksellisissa harjoituksissa eläintyöparin kanssa pysähdytään tietoisesti tarkastelemaan ihmisen ja eläimen välistä vuorovaikutussuhdetta. Eläin viestii omalla käyttäytymisellään vuorovaikutuksessa olevan ihmisen tunnetilasta, asenteista, käyttäytymisestä ja suhteen tilasta.
Eläimeltä saadun palautteen avulla ihminen tulee tietoisemmaksi omasta itsestään ja toiminnastaan, ja oppii mukauttamaan omaa käyttäytymistään tilanteeseen sopivammaksi.
Prosessissa opitaan sekä ottamaan vastuuta omasta käyttäytymisestä että huomaamaan kuinka omat tunteet, ajatukset ja toiminta vaikuttaa toisiin. Opittu itsehavainnointi ja oman toiminnan säätely on siirrettävissä niin työelämään kuin omaan arkielämään ja ihmissuhteisiin laajemminkin.
Kerron eläinavusteisesta menetelmästä myös Suomen Työnohjaajat ry:n Osviitta-lehdessä > TYÖPARINA HEVONEN
Mielen ja kehon tehokas rentoutusmuoto
+ NEUROSONIC-DIVAANI
Tervetuloa tutustumaan Neurosonicin tarjoamiin hyvinvointivaikutuksiin! Tilanteeseesi sopiva rentoutus- tai palautumisohjelma Neurosonic-divaanilla voidaan myös yhdistää työnohjaukseen tai lyhytterapiaan.
Neurosonic auttaa lievittämään stressiä ja kipuja, parantamaan unen laatua sekä palautumaan.
Kun olet ylivireystilassa, matalataajuusvärähtely välittää hermostollesi viestin mahdollisuudesta rauhoittua.
Mielesi ei välttämättä pysty tähänkään harjoitukseen heti rauhoittumaan, mutta kehosi saa kokemuksen rentoutumisesta. Saatat myös nukahtaa kesken ohjelman. Neurosonic-kokemusten myötä huomaat muutoksia ja omat rentoutumisharjoitukset kotona alkavat ehkä tuntua aivan erilaisilta.
-
Tullessasi omalle Neurosonic-hetkelle, aloitamme kuulumisten vaihdolla.
Alkukeskustelun tavoitteena on varmistaa oikea ohjelma. Huolehdin laitteen asetuksista.
Saat jäädä nauttimaan omasta hetkestä takkatulen ritinässä tai halutessasi valitsemassasi äänimaailmassa.
Hoitohetken päätteeksi käymme läpi kokemuksesi ja keskustelemme halutessasi hetken asioista, joita haluat nostaa esille.
Ensimmäisellä hoitokerralla varaamme 1,5 h ajan alkukartoitukseen ja ensimmäisen hoito-ohjelman kokeiluun.
Jatkossa ajat ovat 60 minuutin kestoisia, sisältäen hyvinvointiasi tukevan hoito-ohjelman ja yhteisen keskusteluhetken.
Suomessa kehitetty Neurosonic-teknologia on tarkoitettu kohentamaan fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia.
Matalataajuusvärähtelyyn perustuvat ohjelmat vaikuttavat autonomiseen hermostoon tukien kehon luonnollista toimintaa.
Tarjolla on erilaisia ohjelmia rentoutumiseen, aktivointiin tai palautumiseen.
Käyttökokemukset kertovat myönteisistä vaikutuksista mm. unen laatuun sekä kivun ja stressin lievitykseen.
Eri ohjelmilla saavutetaan erilaisia vaikutuksia.
Värähtely auttaa sekä urheilijaa että työssä stressaantunutta palautumaan nopeammin.
Aktivoivilla ohjelmilla kehoa herätellään tulevaan nostamalla vireystasoa.
-
Divaanin värähtely toimii samalla alueella kuin kehon kudosten omat värähtelyt ja tämän vuoksi sivuoireiden mahdollisuus on vähäinen.
Joillekin voi tulla sivuoireina huonovointisuutta tai päänsärkyä, tämä jää yleensä pois 1-2 käyttökerran jälkeen. Välttääksesi sivuoireita, suositus on juoda reilusti vettä laitteen käytön jälkeen.
Jos sinulla on epilepsia, migreeni tai joku muu aivoihin vaikuttava ja tämän seurauksena vakavia oireita tuottava sairaus, älä käytä lainkaan aktivoivia ohjelmia.
Jos sinulla on jokin seuraavista, älä käytä laitetta:
akuutti tulehdustila
akuutti veritulppa
akuutti psykoosi
aktiivinen syöpä
kuumeflunssa
raskaus, jos on herkkä saamaan supisteluja
välilevyn pullistumat akuutissa vaiheessa
vakava silmäsairaus (mykiön tai linssin irtoamisen vaara, silmäleikkauksen jälkeen odotettava jälkitarkastukseen saakka)
jos olet ollut avoleikkauksessa tai sinulla on jokin muu sisäisen verenvuodon vaara
jos olet ottanut rokotuksen, älä käytä Neurosonicia 24 tuntiin rokotteen ottamisesta tai jos saat rokotteesta oireita, odota niiden ohimenemistä
Jos laitteen käyttö mietityttää, keskustele asiasta ensin oman lääkärisi kanssa.
Lähde: https://neurosonic.fi/pages/usein-kysytyt-kysymykset (vasta-aiheet)
”Annoit jo ensimmäisellä kerralla itsestäsi hyvin luotettavan sekä empaattisen vaikutelman, joka vahvistui joka työnohjauskerralla. Lämmin kiitos sinulle.
Voin suositella sinua myös muille työnohjausta tarvitseville!”
”Olen työnohjauksessa oivaltanut valtavasti asioita omasta toiminnastani sekä oppinut tunnistamaan omia tunteitani ja tarpeitani.”
”Kati on rauhallinen, kuunteleva, viisas työnohjaaja.”
”Kiitos tuesta, kuuntelusta ja erityisesti kohtaamisesta aidosti, olet ihanan läsnä!”
”Sydämellinen kiitos rinnalla kulkemisesta, olet antanut niin paljon ettei sitä oikein edes osaa sanoittaa.”
”Työskentelyote on lempeä, kuunteleva, osaava, ”hoksauttava”, kannustava.”
”Iso kiitos jaksamisen ja motivaation lisäämisestä arkeen”
”Minulle Katin työnohjaus on ollut hyväksi jaksamisen kannalta; olen saanut siitä myös uusia näkökulmia ja se on lisännyt ymmärrystäkin omaan ja toisten tapaan reagoida ja toimia näissä jatkuvien muutosten paineissa. Kati tukee, mutta myös haastaa sopivasti, antaa työkaluja ja tuo teoriaakin asioiden tueksi. Tykkään hänen tyylistään; Kati ei ole tuppisuu, mutta antaa kyllä tarvittavan tilan, ja aina mennään minun ehdoillani.”
”Olet aivan upea ammattilainen! Sinulla on syvällinen ymmärrys ihmisestä. Osaat kauniisti tuoda esille eri
näkökulmia.”
”Työnohjauksen sisällöt ovat tukeneet ammatillista kehittymistäni muun muassa parantamalla vuorovaikutustaitojani työyhteisössä. Myös yksilökohtaamisissa asiakkaitteni kanssa olen oppinut hyödyntämään omien tunteideni kautta tulevaa informaatiota ja toisaalta ymmärtämään omaa toimintaani asiakassuhteissa. Käynnit ovat lisänneet merkittävästi hyvinvointiani ja itsemyötätuntoani.”
”Oli ilo ja voimaannuttavaa saada käydä Kati sinun työnohjauksessa. Olet kuunteleva, kohtaat arvostaen työnohjattavaa ja otat hyvin huomioon mistä lähtökodista työnohjattava kulloinkin tulee. Ratkaisu- ja voimavarakeskeisyys, sekä dialogisuus välittyivät ohjaustilanteissa hyvin. Unohtamatta kerrassaan ihania ja rentouttavia puitteita, jonne työnohjattavan on aina mukava tulla ja saa unohtaa hetkeksi työn haasteet ja kuormitukset.”
Katin kapsäkistä -blogi
Olen Kati Kärnä, kokenut ja kokonaisvaltaisesti auttava lyhytterapeutti ja työnohjaaja (STOry).
Autan sinua tuntemaan itsesi ja rakentamaan omannäköisen elämän, jossa annat ja saat tasapainoisesti.
Olipa haasteesi työelämässä tai muilla elämän osa-alueilla, kutsun sinut oman hyvinvointisi äärelle.
Henkilökohtainen työnohjaus, lyhytterapia, eläinavusteiset menetelmät sekä Neurosonic-divaani auttavat kaikki sinua saavuttamaan kokonaisemman hyvinvoinnin tilan.
Palvelen Rovaniemellä ja etänä.